人常说，夏天备孕3个月，正好秋天怀孕，这样孕妇就能赶上最佳怀孕时机了。众所周知，夏季瓜果蔬菜丰富，适合备孕妈妈均衡饮食，补充营养，通过夏天的3个月备孕，宝宝秋天怀上，到了来年夏末宝宝出生，天气不冷不热，坐月子也会相对比较轻松。
季节的不同，备孕方式也有所不同，那么在夏天，我们又该怎么备孕呢？下面让静医生小编带你了解一下夏天备孕的小妙招。
一、饮食健康
夏季果蔬丰富，但由于天气炎热，食物放置太久容易变质，如果吃了腐败变质的食物，容易引起肠胃疾病，这对身体健康以及备孕来说都是不利的。因此夏季一定要特别注意饮食卫生，吃不完的食物及时的放在冰箱里，并且冰箱要定时清洁与消毒，同时食物不宜放置太久，避免感染细菌导致身体不舒服。
二、心情调节
炎热的天气里，心情是很容易烦躁的，正所谓是如星星之火，一点就着，而心情不佳，这是会影响到身体各方面机能的。同时情绪变化太大的话，是不利于受孕的。即使成功受孕，胎儿也会受到影响。因此一定要调节好自己的心情，保持天气炎热但心情不升温的状态。
三、注意休息
夏季属于日长夜短，再加上天气炎热，火气旺盛，容易导致入睡比较困难，就会影响到备孕中准爸妈的睡眠质量。而如果长期的睡眠不足，就会对准爸妈的精子以及卵子的质量产生影响。因此，准爸妈要科学合理的安排好作息时间，尽量避免熬夜现象，能够保证睡眠的质量和充足。
四、适量运动
夏季到了，是一个适合游泳的季节。而多运动，能提高身体抵抗力的好办法。对于精子以及卵子质量的提升也是有帮助的。在夏季，除了游泳运动，也可以在清晨或者傍晚的手，做一些低强度的运动。比如慢跑、保健操、散步等。
五、衣着宽松
在夏季备孕，应要注意生殖器感染，像准父母都不应穿紧身衣裤，避免细菌滋生。应穿着纯棉宽松类的衣服，保持身体干爽舒适。
最后，静医生提醒，夏季多雷雨天气，备孕准爸妈的情绪难免也会受到影响。最好避免在这种天气里受孕。还有就是夏季备孕一定要做好防暑防晒的工作。
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